गंभीर रोगों से बचना है तो खाएं कंटोला की सब्जी To avoid serious diseases, then eat Cantola's vegetable

गंभीर रोगों से बचना है तो खाएं कंटोला की सब्जी


kantola benifits in hindi

कंटोला एक ऐसी सब्जी है, जिसके बारे में लोग कम जानते है मगर इसके फायदों को जानकर आप हैरान रह जायेंगे। ये सब्जी भारत के लगभग सभी हिस्सों में अलग - अलग नामों से पाई जाती है। कई इसे मीठा करेला, काकरोल, केकरोल, भाट करेला, करटोली आदि नामो से जानते है ।

यह सब्जी करेला प्रजाति की है लेकिन ये करेले जैसी कड्वी नहीं होती है । इस सब्जी के लाभो् को देखते हुए अगर इसे गुणो् की खान कहे, तो गलत नहीं होगा। आइये आपको बताते है की ये सब्जी कितनी फायेदेमंद है।

डायबिटीज में है बेहद फायदेमंद कंटोला (Diabetes is extremely beneficial kantola)

Daibites k liye behad fayedemand hai kantola

कंटोला की सब्जी के सेवन से ब्लड सुगर लेवल कम होता है इसलिए ये डायवबटीज के मरीजो् के लिए बहुत ही फायेदेमंद है। डायहबटीज के मरीज कंटोला का जूस भी पी सकते है। इस सब्जी की खास बात यह है की यव करेले जैसी कड्वी नहीं होती है, इसहलए इसे आसानी से खाया जा सकता।

वजन घटाता है कंटोला (kantola reduces weight)

kantola aap k wajan ghatane me help karta hai

कंटोल मे् कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए ये एक हेल्दी और लाइट फूड माना जाता है। अगर आप तेजी से वजन घटना चाहते तो ,अपने खाने की थाली मे् कंटोल की सब्जी को शामिल करे् और रोज सुबह कंटोल का जूस पिए। इस सब्जी मे् मौजूद प्रोटीन्स,विटामिन्स और मिनरल्स आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखे्गे और आपको तमाम तरह की बीमारियों से भी बचाएंगे।

पेट के लिए बेहद फायदेमंद है कंटोला (Kantola is extremely beneficial for the stomach)

kantola pet k liye hai behad fayedemand hai

कंटोल मे् डाइत्रि फाइबर भरपूर मात्रा मे् पाया जाता है। इसलिए इसे खाने से कब्ज की समस्या दुर हो जाती है और मल त्याग मे् जोर नहीं लगाना पढता है। इसके अलावा इस सब्जी मे् मौजूद आयन्स पेट मे् मौजूद हानिकारक ऐसिड्स को न्यूट्ल कर देते है , जिससे एसेडिटी की समस्या ठीक हो जाती है। कंटोला की सब्जी खाने या इसका रस पीने से खाना आसानी से पचता है और शरीर का मेटाबोलिज्म तेज होता है।

आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद (Beneficial for eyes and skin)

kantola aankh aur twacha k liye behad fayedemand

 कंटोला मे् केरोटेनॉइड्स की मात्र भरपूर होती है, इसलिए ये आंखो् के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके अलावा शोध मे् यि भी पाया गया है की ये सब्जी बॉडी को अच्छी तरह डीटॉक्स कर देती है , जिससे शरीर औरखून मे् मौजूद सभी गंदगी निकल जाती है इसी कारण इस सब्जी खाने से कील, मुहासे, चेहरे के दाग- धब्बे आदी की समस्या ठीक हो जाती है और रंग भी निखारने लगता है। अगर आप अपनी त्वचा की रंग निखारना लगता है और आप अपनी त्वचा की रंगत निखारने चाहते है तो ज कंटोला का जूस पीना चाहिए।

कंटोला ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करे (kantola controls blood pressure)

kantola blood pressure control karta hai

कंटोला मे् मोमोरडीसिन नामक तत्व पाया जाता है। मोमोरडीसिन एक तरह का एंटीऑक्सीडे्ट है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। ये एंटीऑक्सीडे्ट करेले मे् भी पाया जाता है मगर करेले की सब्जी और रस कड्वे होते है इसलिए इसे सभी नहीं पि सकते है जबकि कंटोला कड्वा नहीं होता है।

कंटोला कैंसर जैसे रोगों से बचाता है (Control prevents diseases like cancer)

kantola cancer jaisey rogo se bachata hai


कई शोध बताते है की कंटोला और करेला जैसी सब्जियों मे् मौजूद ल्यूटेन और केरोटेनॉइड्स जैसे तत्व आंखो्, दिल के रोगो् और कै्सर से बचाव मे् मदद करते है। इसहलए इन सब्जियों को अपने रोजाना के आहार मे् शामिल करके आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते है।

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