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मोटापा कम करने के लिए रामदेव बाबा के 15 योग आसन। Baba Ramdev yoga

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मोटापा कम करने के लिए योग  आज कल लोग अपने मोटापे से बेहद परेशांन रहते है। बढ़ता हुआ मोटापा उसके साथ बढती हुई बीमारी मोटापा और बीमारी दोनों साथ साथ लेके चलते है। बहुत सारे ऐसे योग है जिनसे आप न केवल अपना मोटापा कम कर सकते है बल्कि आप अपनी शारीर की हमेशा स्वस्थ भी रख सकते है। योग की सबसे अच्छी बात यह होती है की इसे करने क बाद हमे पहले से जादा ताजगी का अनुभव होता है योग से मोटापा कम करना एक धीमी परक्रिया है परन्तु योग से मोटापा कम करना इतना आसान होता है की जैसे चाकू से आप मक्खन को काट रे हो। 

प्राणायाम  Pranayama 
प्राणायाम से मोटापा कम करना एक रामबाण योग है इस आसन को करने से हमारा मोटापा कम होने के साथ यह हमारे शारीर के हानिकारक टोक्ससिनस को बहार कर देता है प्राणायाम करने से हम हमारे पेट के सारे रोगों से इजाद पा सकते है यह हमारे शारीर को पॉजिटिव एनर्जी प्रदान करता है। 


सूर्यनमस्कार Sun greet
सूर्यनमस्कार को सभी आसनों का राजा कहा जाता है सूर्यनमस्कार बारह आसनों को समूह होता है जिसे एक क्रम अनुसार किया जाता है सूर्यनमस्कार मोटापे के लिए बहुत प्रभावी होता है जिस वजह से इसे मोटापा कम करने के लिए …

इन 12 कारणों से बढ़ता है आप का मोटापा । 12 reasons why obesity increases

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इन 12 कारणों से बढ़ता है आप का मोटापा
आज के समय में इंसान सफलता पाने और प्रतिस्पर्धा में बने रहने के लिए अपनी जी तोड़ मेहनत करता है और उसी भागादौड़ी के चक्कर में अपने सच्ची सुख 'स्वास्थ' की और धयान देना भूल जाता  है । जिस वजह से कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है । जिसमे से एक आम बीमारी मोटापा है । आज के समय में लग-भग  सभी लोग इसकी चपेट में आ रहे है  मोटापा बेवजह या आचानक नहीं होता है किसी न किसी कारणों से होता है आज हम आप को मोटापे के मुख्य कारण के बारे बतायेंगे।
बाहरी खान पान (Outdoor eating)आज कल के लोग अपने घर के स्वादिस्ट व पौष्टिक खाना के बजाय बाहरी खान - पान जैसे की जंक फ़ूड खान जादा पसंद करते है । एसा करने से न सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि कई सारी बीमारी होने क खतरा रहता है ।
शरीर का हलचल न होने (No movement of body)मोटापा बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक शारीर का पर्याप्त मात्रा में हलचल न होना होता है । पर्याप्त मात्र में व्यायाम व हलचल न करना मोटापा का मुख्य कारण बनता है ।
भूख से आधिक खाना (Eat more than hunger)कुछ लोग को हर समय खाने की आदत होती है चाहे वह कितने देर पहल…

इन कारणो से ठीक नही होता है जुकाम common cold not to be cured due to these reasons

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इन कारणो से ठीक नही होता है जुकाम 


मौसम बदलने से अक्सर जुकाम की समस्या हो जाती है। खांसी, नाक बहना या बंद रहना, बुखार, सिर दर्द, छी्कना, गले मे् खराश, सांस लेने मे् परेशानी होना, थकान महसूस करना आदि सर्दी-जुकाम के प्रमुख लक्सन है। जुकाम आम तौर पर 5 से 7 दिनों मे अपने आप ही ठीक हो जाति है। कुछ लोगो् के साथ समस्रा होती है कि उनका जुकाम लंबे समय तक ठीक नही् हो पाता है । जुकाम के देर तक रहने के कई कारण हो सकते है्। जरुरी है कि आप उन कारणो् के बारे मे् जाने् और उससे छुटकारा पाने की कोशिस करे्।

डिहाइड्रेशन
कम तरल पदार्थ का सेवन करने से थकान और डिहाइड्रेशन हो सकता है है, खास्स्तौर पर जब आप बीमार हो जाते है तो शारीर में पानी की कमी और बढ् जाती है। अगर आप कम पानी पीते है तो आपका जुकाम देर तक ठहर सकता है। इसलिए जब आपको सर्दी-जुकाम हो तो कोशिस करे् की अधिक मात्रा में पानी, जूस, सूप या अन्य तरल पदार्थ लेते रहे आपके हीलीग प्रोसेस को तेज करता है।

नी्द की कमी
हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नींद की बहुत अहम भूमिका होती है। हाल ही मे् हुई एक स्टडी के मुतबीक जो लोग रात्रि मे 7 घंटे से कम की निं…

ऐसे करे् त्वचा के लिए मेथी का प्रयोग Use a fenugreek for this purpose

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ऐसे करे् त्वचा के लिए मेथी का प्रयोग



सर्दियो् मे् मेथी की सब्जी और पराठे आप भी खाते हो्गे। मेथी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। मगर क्या आप जानते है् कि मेथी आपको खूबसूरत भी बना सकती है। मेथी के पत्तो मे् कई तरह के सौंदर्यवर्धक गुण भी मौजूद है्, जो आपके त्वचा सम्बंधी हर समस्या को आसानी से दूर करते है् और त्वचा मे् निखार लाते है्। विभिन्न स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने वाली मेथी का उपयोग आपके सौन्दर्य भी चार-चांद लगा सकता है। यहां मेथी के सुंदरता से जुडे लाभ और उनके इस्तेमाल के तरीको् की लिस्ट दी गई है जिन्हे आप बेझिझक अजमा सकते है्।
मुहांसो् को रोके It Prevent acne
मेथी के बीज कील-मुहांसों को रोकने और इसका इलाज करने में काफी प्रभावी है। मेथी त्वचा की मृत कोसिकाओ को निकालने में मदद करती है। जिससे त्वचा पर मुंहासें नहीं होंगे। मुहांसों पर काबू पाने के अलावा मुहांसों और जलने के निशान को दूर करने में भी में मददगार होती है। मेथी का फेस पैक बनाने के लिए मेथी बीज का पेसंट तैयार करें और इसमें शहद मिला लें। रात को सोने से पहले इसे आप अपने मुहांसे पर लगा लें और सुबह इसे गुनगुने पानी से साफ कर लें। कुछ …

गंभीर रोगों से बचना है तो खाएं कंटोला की सब्जी To avoid serious diseases, then eat Cantola's vegetable

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गंभीर रोगों से बचना है तो खाएं कंटोला की सब्जी

कंटोला एक ऐसी सब्जी है, जिसके बारे में लोग कम जानते है मगर इसके फायदों को जानकर आप हैरान रह जायेंगे। ये सब्जी भारत के लगभग सभी हिस्सों में अलग - अलग नामों से पाई जाती है। कई इसे मीठा करेला, काकरोल, केकरोल, भाट करेला, करटोली आदि नामो से जानते है ।
यह सब्जी करेला प्रजाति की है लेकिन ये करेले जैसी कड्वी नहीं होती है । इस सब्जी के लाभो् को देखते हुए अगर इसे गुणो् की खान कहे, तो गलत नहीं होगा। आइये आपको बताते है की ये सब्जी कितनी फायेदेमंद है।
डायबिटीज में है बेहद फायदेमंद कंटोला (Diabetes is extremely beneficial kantola)
कंटोला की सब्जी के सेवन से ब्लड सुगर लेवल कम होता है इसलिए ये डायवबटीज के मरीजो् के लिए बहुत ही फायेदेमंद है। डायहबटीज के मरीज कंटोला का जूस भी पी सकते है। इस सब्जी की खास बात यह है की यव करेले जैसी कड्वी नहीं होती है, इसहलए इसे आसानी से खाया जा सकता।
वजन घटाता है कंटोला (kantola reduces weight)
कंटोल मे् कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए ये एक हेल्दी और लाइट फूड माना जाता है। अगर आप तेजी से वजन घटना चाहते तो ,अपने खाने की थ…

थायराइड होने पर इन घरेलू उपचार को करे Do these home remedies when thyroid is present

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थायराइड होने पर इन घरेलू उपचार को करे टेंशन, खाने में आयोडीन की कमी या जंयादा इस्तेमाल, दवाओं के साइड इफेकंट के अलावा अगर परिवार  में किसी को पहले से थायराइड की समस्या है तो भी इसके होने की संभावना जंयादा रहती है। पुरंषों से जंयादा महिलाये इस रोग का सिकार होती हैं। जिसकी वजह से कई तरह की दूसरी बीमाररयों के होने का भी खतरा बना रहता है। तो इस बीमारी को अयुएर्वेदिक उपायों द्वारा कैसे दूर किया जा सकता है जानेंगे  इसके बारे में।

थाइरोइड होने पर क्या करे् ? (What to do when thyroid? इन रोगियों को नियमित रूप से 1ग्लास दूध का सेवन करना चाहिए। इन रोगियों को अगर फल खाने है् तो आम, शहतूत, तरबूज़ और खरबूज का सेवन कर सकते है।

खाने मे् दालचीनी, अदरक, लहसुन, सफेद प्याज, थाइम और स्ट्रॉबेरी पक्तयो् का प्रयोग बढ़ा देना चाहिए। इन रोगियों को खाना खाना पकाने के लिए नारियल तेल का प्रयोग करना चाहिए। इन रोगियों को लघु और सुपाच्य भोजन करना चाहिए, खिचडी का प्रयोग कर सकते है।

ऐसे रोगियों को सुबह 10 से 15 मिनट गुनगुनी धूप भी लेनी चाहिए। इस बीमारी में खासौतर से सूर्य नमस्कार, स्वर्ग्वासन, मत्स्यासन, नौकाशन का प्रयोग…